bamymih (bamymih) wrote,
bamymih
bamymih

Category:

Полезная каша, которая укрепит иммунитет





Врачи назвали кашу, которая полна витаминов и полезных веществ
Ни для кого не секрет, что множество популярных каш оказывают положительное влияние на организм человека, но чаще всего в рацион питания входит гречка, рис или же овсянка. Но медики советуют есть ячневую кашу, которая содержит в себе огромное количество полезных компонентов и витаминов, чем делает организм намного крепче и сильнее.


Медики недавно выяснили, в какой же каше содержится больше всего полезных витаминов, которые оказывают невероятную пользу на здоровье человека. Итак, в "лидерстве" оказалась ячневая каша, которую врачи рекомендуют включить в свой рацион из-за огромного количества витаминов в ней.

По словам экспертов, в этой каше содержится фосфор, который помогает делать зубы и ткани костей намного крепче, а также улучшает работу печени и укрепляет иммунную систему человека. Кроме того, в ячневой каше есть гордецин, который имеет антибактериальное действие, эту кашу также используют для того, чтобы вылечить грибковые инфекции. Также в каше есть магний, который помогает побороть стресс и вылечить боли в голове, и медь, которая помогает коллагена появляться в организме, а железу всасываться в кровь.

Помимо этого, в ячневой каше есть большое количество, а именно 68,5%, сильного антиоксиданта селена, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживать репродуктивную женскую систему. Эта каша еще содержит в себе витамин РР, который помогает сделать лучше состояние волос, кожи и ногтей, а также витамин В, который улучшает функцию мозга и оказывает положительное влияние на качество сна.

Как уточнили медики, регулярное употребление ячневой каши поможет предотвратить появление запоров. Также эту кашу необходимо употреблять тем, кто хочет похудеть, поскольку в этой каше есть маленькое количество калорий, но она хорошо питает организм. Кроме того, с помощью этой каши с организма выводятся токсины и разные шлаки.

Врачи подчеркнули, что в кашу можно добавить нежирный кефир, яблоки, ягоды или семена чиа, поэтому каша не только полезная, но еще и вкусная.

Но в этой каше есть и противопоказания, поэтому ее нельзя есть людям с непереносимостью, беременным женщинам, а также она не сочетается с белком яйца. Врачи рекомендуют обратиться к диетологом перед тем, как начать употреблять ячневую кашу.

Оригинал взят у drumsmen в Полезная каша, которая укрепит иммунитет
Subscribe

  • Зачем черепахи дышат задом

    Черепахи холоднокровные, а значит, их тело имеет температуру окружающей среды. Если пруд, в котором живет черепаха, замерзает, то и черепаха…

Buy for 30 tokens
Я руководитель компании Газ-Сервис в городе Уфа, а потому мне часто задают вопросы, которые интересуют жителей при газификации частного дома или котельной предприятия под ключ. Сегодня хочу рассказать про 10 основных вопросов о газификации: 1. Газификация частного дома. С чего ее начать? 2.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment