bamymih (bamymih) wrote,
bamymih
bamymih

Category:

Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе





Рабочий перерыв придуман не просто так, а с целью отвлечения от рутинных деловых процессов. На выбор несколько вариантов качественного и полезного отвлечения от работы.

1. Просмотрите ленту в соцсети и заодно отключите оповещения на следующие 2 часа.

2. Потренируйтесь. За 10 минут можно сделать 100 приседаний.

3. Протрите пыль дома или в офисе. Дополнительная влажная уборка лишней не будет.

4. Позвоните старому другу или кому-то из родственников.

5. Прогуляйтесь вокруг здания или хотя бы по лестнице.

6. Разомните шею. Наклоны, вращения, растягивания помогут избежать головной боли в конце дня.

7. Перекусите, но не в спешке, а наслаждаясь каждым кусочком.

8. Почитайте. Если читать каждый день по 15 минут, то «Войну и мир» можно прочитать за полгода.

9. Наведите порядок на одной из полок: выберите одну горизонтальную поверхность и проверьте, всё ли там стоит на своих местах.

10. Нарисуйте портрет коллеги. Даже если не решитесь показать его натурщику, хотя бы посмеётесь сами.

11. Составьте список покупок. Он поможет избежать необдуманных трат вечером, когда вы уже устанете.

12. Посмотрите видео на английском без перевода. Даже если вы понимаете не всё, ежедневная практика улучшит ваши знания.

13. Развеселите самого унылого из коллег. Вряд ли он продуктивен в таком настроении.

14. Потянитесь: ноги на полу, ладони на косяке двери, прогнитесь вперёд для вытяжения позвоночника.

15. Поблагодарите: отправьте благодарность тому, кто недавно в чём-то вам помог.

16. Найдите новый рецепт. Вечером или в выходные сможете удивить себя и близких кулинарным шедевром.

17. Помечтайте: составьте план идеального отпускаа, опишите дом своей мечты или представьте себя на месте своего начальника.

18. Научитесь дремать на рабочем месте. 10–20 минут отдыха посреди рабочего дня очистят вашу память для новой информации.

19. Ничего не делайте. Поставьте таймер хотя бы на 5 минут и совсем ничего не делайте.

20. Познакомьтесь с сотрудником своей компании, с которым не пересекались раньше.


Subscribe
promo bamymih october 11, 2013 09:00 233
Buy for 10 tokens
Люблю собирать грибы, часто выезжаю целой семьей. Собирать грибы умею и люблю, но вот возник вопрос я их не срезаю а выкручиваю. Друзья говорят что это вредит грибнице, может вы нас рассудите . Вреда грибам я точно не хочу нанести и лесу тоже))))
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments