bamymih (bamymih) wrote,
bamymih
bamymih

Category:

О главных секретах долголетия





Именно он определяет наш срок. Данные опросов пожилых людей, показали, что прожить долгую жизнь можно, главное – сбалансированное питание и активный образ жизни. Вроде ничего нового, но американские ученые выявили, что наше эмоциональное состояние также влияет на продолжительность жизни.


Так, например, у оптимистов больше шансов на счастливую старость и хорошее самочувствие. Долгожители, как правило, являются людьми дружелюбными, общительными и смешливыми. Позитивное настроение способствует стабилизации кровяного давления, понижает уровень сахара в крови, что уменьшает тревожность. Семейное благополучие, общение с хорошими друзьями так же является ключом к долголетию. А вот одиночество и замкнутость разрушает иммунную систему, вследствие чего возникает множество заболеваний, которые сокращают жизнь.

Исследователи также пришли к выводу, что для улучшения своего самочувствия и укрепления здоровья важно поддерживать водный баланс. Ведь вода помогает доставлять вещества в клетки и выводит из организма токсины. Важно, чтобы вода была минеральной, насыщенной магнием и кальцием.

Диетологи в свою очередь рекомендуют ежедневно в рацион добавлять свежие овощи и фрукты, а также молоко и цельные зерна. Морепродукты также оказывают большое положительное воздействие на работу организма. Старение клеток хорошо останавливают рыбий жир и L-карнитин.

Одновременно с этим стоит воздержаться от сахара, жирной пищи, красного мяса. Мучные изделия, алкоголь заставляют поджелудочную железу работать в активном режиме, ускоряя тем самым старение организма. В общем, здоровая пища должна содержать минимальное количество углеводов.

И не менее важной рекомендацией для улучшения здоровья и продления срока жизни является организация правильного сна. Он должен составлять не менее 8 часов в сутки.

Напомним, что медики рассказали, как правильно дышать, чтобы принести пользу здоровья.

Ранее портал "Акценты" сообщал, что Комаровский поделилися секретом быстрого выздоровления от простуды.
Subscribe
promo kabzon 15:34, yesterday 55
Buy for 20 tokens
Вы можете спросить: а какое нам вообще дело до проблем Башнефти? А я вам отвечу – прямое! Башнефть, если кто не в курсе, это основной поставщик денег в бюджет Республики Башкортостан. Упадет доля рынка, упадут продажи и прибыль. Упадет прибыль – упадет количество налогов в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments